上古密约第10集

上古密约”中国攀岩队速度(🍑)组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩(🌆)持续时间非常短，也(ye)没有第二次尝试(☝)机(ji)会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一(🕝)，把参赛(sai)流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着(👶)(zhe)，上场后做准备工作(🙅)是先试(shi)踩出发踏板还是先抓握(🖥)岩点，听枪前脑子(zi)里应该是什么(🏗)状态(tai)……“以不(🥒)变应万变，做到程(cheng)序化(hua)攀爬(pa)”。 第二(er)，掌握调节心理的方(fang)法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清(qing)对手，也看不清观众，只能看清岩点(👖)(dian)。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为(wei)观(guan)众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记者高静(🆔)摄不过，邓丽娟也不是没有急的时(shi)候。 今年(⚾)年初，记者探访冬训，她正在改技(🦖)术动作，并且陷入了瓶颈，平时(🧝)能(neng)顺利通过的岩点却抓不住、过不(🏔)去了(le)，急得(de)她下来一趟甚至会(🍺)大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别(bie)看(kan)速度攀岩(🚭)的赛道是固定的，但每(👱)个运(🈴)动员爬的方式都不同(😗)，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练(⬛)变得富有挑战起来(🍣)。 “理想的速度攀爬是沿(🍫)着一(yi)条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛(🈹)道上的岩点分布并(bing)不在一条直线(🌖)上，但如果能(😔)力(📨)够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩(yan)点。 赛道上一共20个大手点，顶尖(🤖)男(nan)选手只需要使用十三四个就能到顶(ding)，女选手由于力量(liang)和爆发力大多(duo)弱于男选手，要(yao)使用的岩点会多一些。 因此，如果(🧜)女选手想要更快，学习男子动作便是一(🍅)种必然。

”殷羽彤说。

上古密约12月27日，报告厅(ting)里星光熠熠，既有著名电影艺(yi)术(shu)家、事业家王晓棠，第十届茅盾文学奖(jiang)获得者、作家、编剧梁晓声等老一辈文艺名家(🐓)，也(🍅)有演员(yuan)惠英红、刘劲、徐帆等电影事业的中坚(🦍)力量，以及导演郭帆、演员金晨等活跃在银幕前后的(de)后起之秀……老(🤠)中青(♿)三代电影人共话光影(🏡)，正是中国电影生生不息(👤)、薪火相传(chuan)的动人写照。

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上古密约元顺帝弃城(cheng)北逃，使元大(🛤)都没有(💡)受到大规模的(de)毁坏。